Mucho mejor con música

Mucho mejor con música

30/4/2020 · Consejos de salud

Todos sabemos por experiencia propia que la música, especialmente nuestra música favorita, mejora nuestro estado de ánimo. La música adecuada puede ayudar a reducir el estrés, mejora la condición psicológica y probablemente también afecta a los valores del cuerpo.

Mucha gente escucha música al practicar deporte y puede ser llevada a mejores valores de rendimiento con los ritmos correctos. Las piezas musicales ofrecidas como música de relajación generan considerables ventas. En algunas salas de parto, la música ayuda a reducir las ansiedades de las futuras madres y a mejorar su capacidad para relajarse.

Nuevo estudio con recomendación de mezcla de música concreta

Desde finales de 2019 se conoce un estudio que va más allá en su recomendación en nombre del proveedor de servicios de streaming Deezer. Según el estudio, queda demostrado que escuchar al menos 78 minutos de música diferente al día apoya un estilo de vida saludable.

El estudio evaluó el comportamiento de escucha de 7.500 personas. El resultado: al escuchar música, debes cubrir diferentes estados de ánimo. En detalle, las recomendaciones musicales por día son las siguientes:

  • 14 minutos o el 18 por ciento de música edificante para sentirse feliz
  • 16 minutos o el 20,5 por ciento de música tranquilizadora para la relajación
  • 16 minutos o el 20,5 por ciento de la música contra la tristeza
  • 15 minutos o el 19 por ciento de música motivadora para una mejor concentración
  • 17 minutos o el 22 por ciento para lidiar mejor con la ira

Tanto como si quieres seguir exactamente la recomendación o si prefieres tu propia lista de reproducción favorita – sólo escucha conscientemente y relájate. El efecto en su psique y por lo tanto en su estado mental se siente generalmente de inmediato. Se puede intensificar el efecto bailando o cantando juntos. Sus efectos positivos también han sido probados en varios estudios.

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